7 alimentos energéticos que vão turbinar o seu Carnaval

O Carnaval é um dos momentos mais animados do ano, afinal, são dias de muita festa, música e curtição! E para aproveitar ao máximo, é essencial cuidar da sua alimentação. Pensando nisso, o Oba trouxe indicações de alimentos energéticos e nutritivos para manter o fôlego, a disposição e o bem-estar durante a folia.

Conheça os alimentos energéticos perfeitos para o Carnaval!

Os dias de festa exigem bastante energia, seja durante o bloco ou desfile. Nesse sentido, frutas, vegetais, grãos e oleaginosas são excelentes aliados, pois fornecem os nutrientes necessários.

A seguir, confira sete alimentos que vão lhe ajudar a curtir a festa do começo ao fim!

1. Tangerina importada

Além de deliciosa e fácil de levar para qualquer lugar, a tangerina importada é rica em vitamina C e sais minerais, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e evitar aquela sensação de cansaço. Sua alta concentração de água também contribui para manter o corpo hidratado durante os dias de calor intenso.

2. Laranja Bahia 

A laranja bahia é outra excelente opção para quem quer manter o pique. Combinando fibras e carboidratos naturais, é ideal para um suco natural cheio de energia. Além disso, seu sabor cítrico e refrescante é perfeito para os dias quentes de folia.

3. Mirtilo 

Essa pequena fruta traz muito mais benefícios do que você imagina! Isso porque o mirtilo é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo gerado pelo esforço físico, auxiliando na recuperação muscular. Também contém vitaminas do complexo B, essenciais para a produção de energia e para manter o foco durante a festa.

4. Maçãs

A maçã é um dos melhores lanches para manter a energia ao longo do dia. Suas fibras garantem uma digestão mais lenta, proporcionando saciedade e evitando picos de fome entre um bloquinho e outro. Além disso, seu alto teor de frutose dá aquele gás extra sem pesar no estômago.

5. Pêssego importado 

Se você quer um alimento refrescante, saboroso e nutritivo, aposte no pêssego importado! É uma fruta com alto teor de água, vitaminas A e C e minerais como potássio, que ajudam a manter a hidratação e evitar cãibras. Nada melhor que garantir a folia sem correr esse risco, certo? 

6. Oleaginosas

Amêndoas, castanhas e nozes são ricas em gorduras boas e proteínas, fornecendo energia de forma prolongada. Por isso, são uma ótima opção de alimentos energéticos.

Além disso, são práticas de carregar e ideais para um lanche rápido entre um evento e outro. Experimente fazer um mix com frutas secas para um snack ainda mais nutritivo!

7. Aveia

Por último, mas não menos importante, um cereal completo! A aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos, garantindo energia duradoura sem causar oscilações nos níveis de açúcar no sangue. Você pode adicioná-la a smoothies, iogurtes ou até preparar um mingau reforçado antes de sair para curtir.

Aproveite o Carnaval com mais energia e saúde

Manter uma alimentação equilibrada faz toda a diferença para curtir o Carnaval com disposição e sem imprevistos. Aposte em alimentos energéticos como frutas, verduras e legumes fresquinhos para garantir o seu pique durante toda a festa!

No Oba Hortifruti, você encontra todos esses alimentos com qualidade e frescor para pular Carnaval com alegria e disposição. Passe em uma loja perto de você ou peça pelo app, e prepare-se para festejar com sabor e vitalidade! Aplicativo disponível no Android ou iOS.