Fruta do mês: Abacate/Avocado

Seja abacate ou avocado, dentro dessa fruta há uma variedade de benefícios! E o melhor: está liberado incluir na rotina, pois ele é rico em gorduras boas e calorias que apresentam nutrientes indispensáveis ao organismo.
Apesar de serem da mesma família, possuem características diferentes. O avocado tem um tamanho menor e casca mais escura, por exemplo. Porém, ambos são deliciosos e ótimas opções para adicionar à rotina. Combinam tanto no prato principal, quanto na sobremesa.
Inclusive, esta é a estação perfeita para levá-los para casa. Afinal, estão ainda mais saborosos e nutritivos!
E no quesito benefícios, são muitos:

• Auxilia no controle do colesterol;
• Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue devido à sua alta quantidade de fibras;
• Aumenta a hidratação da pele e do cabelo, pois é rico em vitaminas do complexo B e E;
• Melhora a capacidade da memória, devido à sua alta taxa de ômega 3.

É uma fruta e tanto, né? Aproveite para preparar receitas deliciosas, seja com o abacate ou avocado. Abaixo, confira a nossa sugestão!

Creme de abacate/avocado e cacau