Vitamina vegana nutritiva e simples de fazer

Nada como começar o dia com muita energia! Para isso, uma boa pedida é uma vitamina de frutas. Além de nutritiva, você leva poucos minutos e já começa o dia revigorado. Nesta receita você vai aprender a fazer uma vitamina que por conta do leite de amêndoas é perfeita para quem é vegano. Além disso, ela conta com a ameixa que pode ser uma grande aliada para reduzir medidas.

Em um estudo realizado, a Universidade de Liverpool analisou um grupo de pessoas (entre homens e mulheres) obesas e com sobrepeso, que perderam alguns quilos e diminuíram centímetros na região da cintura após consumir a ameixa. Isto porque as ameixas são ricas em fibras que ajudam a diminuir o inchaço abdominal. Elas também contribuem para saciedade. Vale dizer que para as fibras realizarem seu papel, é importante ingerir bastante água.

A ameixa também é rica em mineiras, nutrientes e vitaminas que contribuem para saúde do corpo como um todo. Ela favorece a produção de colágeno, fortalece a imunidade e ainda tem ação antioxidante. Depois de saber de tudo isso você não vê a hora de preparar esta receita, não é mesmo? Confira!

Dicas

• Se quiser, você pode acrescentar 1 colher de sopa de aveia em flocos finos.
• Você também pode substituir o leite de amêndoas por outro leite vegetal.
• Se quiser uma vitamina mais azedinha, basta acrescentar três morangos lavados.

O que você achou dessa vitamina? Compartilhe com a gente se você acrescentou mais algum ingrediente.